Yoga 

Hatha Yoga am Morgen– Zeit für Dich!

Yoga ist ein jahrtausendaltes philosophisches System und ein Übungsweg, der alle Aspekte des Menschen einbezieht: Körper – Atem - Gedanken und Gefühle. Langfristiges Ziel ist ein Zustand innerer Zentrierung und geistiger Klarheit, der zunehmend auch im Alltag gelebt werden kann. 

Durch die Verbindung von körperlicher Bewegung und bewusster Atmung (Pranayama) sowie achtsamer Selbstwahrnehmung wird Raum geschaffen, den Einklang von Körper und Geist herzustellen und ganz bei sich zu sein.

Der Vini-Yoga ist ein sehr sanfter und harmonischer Übungsstil für alle Altersgruppen, angepasst an die modernen Bedürfnisse und Lebensbedingungen unserer Zeit. 

In diesem Kurs erhältst Du die Möglichkeit, Deine Atmung und Deine Körperwahrnehmung zu verbessern, den Körper sanft zu dehnen und kräftigen und damit neue Energie für den Alltag zu tanken. In einem schrittweisen Prozess verbesserst Du dadurch Deine Kraft und innere Stabilität und verstärkst Dein Wohlbefinden und Deine Belastbarkeit für die vielfältigen Herausforderungen des modernen Lebens. 

Der Kurs richtet sich an Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen. 
 Die Körperhaltungen (Asana)und Übungsreihen werden schrittweise aufgebaut. Am Ende jeder Stunde steht eine kurze Meditation zur Tiefenentspannung und Stressreduktion. Kleine philosophische Impulse runden die Stunde ab.