ANNEGRET DRESCHER
Dipl.-Psychologin
Achtsamkeitslehrerin
Kursanmeldung:
07361 / 555005
[email protected]
Annegret Drescher / Yogaraum Aalen
Einführung in die Achtsamkeitspraxis
Samstag, 12.10.2024, 9.30 -12.30 Uhr
Kosten 40€
An diesem Nachmittag erfahren wir gemeinsam die Grundübungen der Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn: BodyScan, Yoga- Übungsreihe, Sitzmeditation sowie kürzere Meditationen, z.B. Im-Rhythmus-des-Atems.
Die Übungen sind die Grundlage der Achtsamkeitskurse, die ich anbiete:
• MBSR-Kurs (Achtsamkeit und Stressbewältigung),
• MBCT-Kurs (Achtsamkeit und Depression),
• MBPM-Kurs (Achtsamkeit und Schmerzen),
• MBCL-Kurs (Kultivierung von (Selbst-)Mitgefühl).
Dazu kommen Geschichten und kleine Übungen, die Achtsamkeit erlebbar und spürbar werden lassen.